Kolem světa
Cvičení Around the World je efektivní způsob, jak zacílit na celý hrudník. Lze jej provádět na spádové nebo nakloněné lavici. Zaměřuje se na horní a střední část hrudníku a zároveň posiluje celý ramenní kloub. Klíčem ke správnému provedení tohoto cviku je správná forma. Paže by měly být nataženy v loktech ve středu rozsahu pohybu, zatímco …